Crossfit
Kampsport
Spinning
Personlig trener
Syrketrening
Events
OXYgym er et treningssenter med et variert treningstilbud for hele familien.
Vår filosofi bygger på er at hele familien kan trene samtidig på forskjellige partier.
Vi tilbyr timer for småbarn 3-5 år,barn 4-11 år og tenåringer 12-16 år.
For voksne tilbyr vi ulike timer. Se timeplan for full oversikt.
Alle timene tilpasses etter deltagernes erfaring, både timene for voksne og barn.
Det er både fornuftig og tidsbesparende å ta barna med på meningsfylt trening samtidig som man får trent selv.
Crossfit AIR
OXY tilbyr Crossfit fra lisensierte Crossfit trenere.
Crossfit er i dag den treningsformen som vokser raskest. Dens popularitet henger sammen med gode resultater i løpet av kort tid. Treningsformen er spesielt populær blant innsatspersonell som politi, brannmenn og militær. Årsaken til dette er at treningen gir en funksjonell styrke og utholdenhet som innsatspersonell har behov for ved utførelse av enkelte arbeidsoppgaver. For mange idretter som for eksempel ishockey, håndball, kampsport og fotball representerer crossfit det ultimate treningsprogrammet for å gi den styrken, utholdenheten, spenst og smidigheten man har behov for.
Crossfit er en treningsform basert på bruken av konstant varierte funksjonelle bevegelser utført under høy intensitet. Med funksjonelle bevegelser menes øvelser man utfører flere ganger i hverdagen uten å være klar over det. Dette kan være alt fra markløft (plukke opp noe fra bakken) til knebøy (reise seg opp fra sofaen). Høy intensitet betyr mer arbeid utført innenfor en kortere tidsperiode. Konstant variert betyr at ingen økt er lik. Det vil alltid være nye utfordringer og nye oppgaver å utføre. Dette bidrar til en mer variert trening og belastning, da kroppen stadig må tilpasse seg nye bevegelser og påkjenninger.
Kampsport er en samlebetegnelse på idretter som trener for kamp.
Det er gunstig å trene kampsport for deg som vil lære selvforsvar, koordinasjon, spenst, styrke og oppnå god kondisjon.
Vi tilbyr grener som Brasiliansk Jiu-jitsu (selvforsvar), boksing og Kickboksing.
Oxy har timer for både nybegynnere og erfarne.
Timene er for barn fra 4 år og oppover.
Hos OXY tilbyr vi trening for barn fra 3 år og oppover.
For de aller yngste tilbyr vi turnbasert trening, med fokus på grovmotorikk og kroppsbeherskelse.
De som er litt eldre kan få en myk introduksjon til kamsport.
Vi tilbyr egne tenåringspartier for ungdom over 12 år.
Vi tilbyr også Brasiliansk Jiu-jitsu, boksing, kickboksing, spinning og olympisk vektløft for tenåringer.
Ungdom mellom 14 og 16 år kan også trene CrossFit og benytte seg av styrketreningsrommet i følge med en voksen.
For å tegne medlemskap for barn under 16 år må barn og foreldrene henvende seg til resepsjonen.
Spinning er en sosial form for trening
som gir høy fettforbrenning, god kondisjon og sterke ben.
Dyktige og motiverende instruktører leder deg gjennom innendørs sykkeløkter til god musikk.
Spinning er en skånsom og oppbyggende treningsform for kne og ledd.
Syklene våre måler watt, magnetisk motstand og 20 gir slik at du kan tilpasse treningsøkte selv.
Timene er tillatt fra 12 år og oppover.
For deg over 60 år
tilbyr vi egne gruppetreningstimer mandag, onsdag og fredag kl.10.00.
Timens innhold varierer.
Vi legger vekt på faktorer som balanse, smidighet, styrke og kondisjon.
Du er selvfølgelig også velkommen til å trene i senteret på egenhånd. Alle våre medlemmer kan få en time med personlig trener for å få et tilpasset treningsopplegg.
Målet er å holde alle så spreke at vi kan leve til vi er godt over 100 år!
Vi tilbyr alle nye medlemmer en gratis time med personlig trener.
Her tar treneren utgangspunkt i kundens fysiske form, ønsker og mål.
Kunden får et skreddersydd individuelt program som er tilpasset de individuelle behov.
For deg som ønsker en fast trener har vi mye kompetanse på senteret, både innenfor personlig
trening og kosholdsveiledning.
Vi har eget styrketreningsrom med vekter fra 2,5 kg til 50 kg.
Ettersom vi har tro på funksjonell trening som krever at store muskelgrupper jobber sammen og som aktiverer støttemuskulaturen finner du få apparater hos oss.
Vi tilbur derimot flere muligheter å trene kroppen din sterk.
Vi tilbyr bla. styrkebaserte gruppetreningstimer i olympisk vektløfting ledet av Stavanger Vektløfterklubb, og kettlebell og core-timer for rygg, mage og kjernemuskulatur.
EVENTS
Følg med her for event og lignende. Vi har ofte spennende ting på gang som treningsseminar, kundekveld og åpen dag.
Vi tilbyr varierte timer for lag og bedrifter. Små og store grupper er velkommen.
Ta gjerne kontakt via epost. amu@oxygym.no for spørsmål vedrørende påmelding.
